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[婚紗攝影] 婚前極速塑身法 胖新娘也迷人

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1#
發表于 2014-7-11 16:32 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
本帖最后由 小小魚 于 2014-7-11 16:31 編輯

導語:每一個新娘都希望在自己結婚那天成為最美麗最光鮮的女人,但是圓潤可愛胖新娘如何在一個月內進行最有效的塑身?誰說胖女孩沒有幸福的夏天,婚前塑身健身操,圓潤可愛胖新娘擁有幸福的每一天。





跳熱舞瘦身法

  時間:婚前/拍婚紗照前30 天 每2天1次

  作用: 協調全身肌肉,修整身型,加強肌膚透明度。

  效果:堅持30天,對減肥有良好的效果,亦可跳出優美身段

  實際操作: 每天晚上1小時。跳舞既可娛樂也可健身,據科學家測定,跳一個小時的交際舞,相當于步行四華里路程,同時還能起到協調全身肌肉的作用,既能保健強身,又對減肥有良好的效果。

  搭檔: 專業舞蹈健美衣,穿上它再去跳舞可以非常好地促進排汗排毒功能,在不知不覺中排汗排毒,讓肌膚在跳舞的同時享受出汗的樂趣吧。



腳踩鵝卵石塑身法

  時間:婚前/拍婚紗照前30天 每周3次

  作用:可起到按摩足部穴位作用,在行走過程中可強化腿部線條,燃燒大腿和小腿的脂肪,在健身的同時起到減肥的作用。

  效果:每周3次,每次20分鐘,可在一個月內使腿部線條更加清晰,有效減少腿圍1公分左右!

  實際操作:在黃昏時分,與你的另一半一起相約在公園,輕輕脫下鞋踩在由鵝卵石鋪成的小徑上,來回走那么幾圈,時間以20分鐘為宜。這樣不僅可以達到按摩腳心健身的效果,還有很好的纖腿效果。在1個月中去個10幾次就能有很明顯的效果。

  搭檔:蘑菇木耳纖腿餐。蘑菇和木耳都有排除體內毒素和水腫的作用,而且這兩種食物做成的美味會加強這種效果哦!做法也很簡單,各100克洗凈,清炒,再放上自己喜歡的調料,即可食用。



快步走提臀瘦身法

  時間:婚前/拍婚紗照前30天 每天1次

  作用:大家肯定都知道快步走可以幫助消耗體內的脂肪,但是你知道嗎,如果堅持天天快步走,還可以在一個月內使你的臀部更加堅挺飽滿,并可幫助修正身型。

  效果: 每天堅持下班或上班的路上快步走。可以消耗體脂同時提升臀部,使臀部變得更加堅挺有彈性。因為在你快步直走的時候,帶動并加強了臀部肌肉的運動,堅持天天走,可以使臀部在短短的一個月內明顯提升,達到完美修身的效果,還有助減肥。

  實際操作: 每天幾次都可以,每次堅持10分鐘以上,快步的直線走,兩腿盡量并攏,這樣就可以在短期內達到提臀瘦身的效果了。

  搭檔: 檸檬切片水。由于是不間斷的小運動量,所以要及時補充大量的水分。而檸檬切片水中富含大量維他命C,給肌膚補水的同時還補充了營養成分。



慢食減肥法

  時間:婚前/拍婚紗照前30天 每天3次

  作用:細嚼慢咽,每口達到25下,可降低食欲,同時增強飽腹感,還可以促進食物吸收。

  效果:堅持30天,對減肥和美膚都有非常大的幫助,同時調理身體避免腸胃疾病。

  實際操作: 每餐堅持每口食物咀嚼25下,20分鐘用餐完畢。一定要充分做到“細嚼慢咽”喲!

  搭檔:多種不同口味的蔬菜和水果,既給體內補充充足的堿性物質,又滿足了口欲,營養還特別豐富。

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發表于 2014-7-27 11:21 | 只看該作者
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發表于 2014-8-10 16:36 | 只看該作者
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發表于 2014-8-21 17:19 | 只看該作者
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發表于 2014-8-28 15:00 | 只看該作者
臣妾做不到啊!堅持不了啊!
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6#
發表于 2014-9-2 08:47 | 只看該作者
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7#
發表于 2015-4-4 18:18 | 只看該作者
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發表于 2015-4-9 14:03 | 只看該作者
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發表于 2015-4-13 08:37 | 只看該作者
多年的傷心已經解決了。。。
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發表于 2015-5-21 21:09 | 只看該作者
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發表于 2015-5-25 11:00 | 只看該作者
想要極速瘦身,吸脂瘦身那是最快的了!莆田維納斯整形吸脂很不錯,我去做過瘦腰的,效果非常好,現在直接不用天天為減肥來折磨自己了!
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12#
發表于 2015-5-25 11:21 | 只看該作者
我只是嘴上說說減肥而已
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13#
發表于 2015-5-29 10:48 | 只看該作者
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14#
發表于 2015-6-10 17:05 | 只看該作者
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15#
發表于 2015-7-10 14:22 | 只看該作者
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